z brzucha

podczasz świczeń a6w pakuje sie u mnie tylko górna część brzucha w czym jest błąd

Witam! Ile polecacie minut robić rowerek w jednej serii i ile serii robić aby dało efekty oraz ruszyło te dolnie partie brzucha bo górne mi się troche rozwinęły a dolnie nie chcą ruszyć.

Witam, Chcialbym jakies dobre cwiczenia na miesnie brzucha mam poprostu tluszcz na brzuchu.Narazie robie I poziom ABS II.I sie zastanawiam czy do tego nie dodac 25-50 brzuszkow.Czy to przyspieszy efekt??

Siema mam 13 lat 156 cm wzrostu i waże 50,5 kg mam trochę ,,brzucha'' i chce go spalić i jak ćwiczyć co jeść i chce mieć ładną rzeżbe ręki robie max 6 podciągnięć na drążku a tak to średnio 3. Ile ćwiczyć jak.Mam hantle 2 kg

Witam mam 15 lat ważę ok. 68kg i wyciskam 65kg. Mogę zacząć trening siłowy w tym wieku? Jak tak to prosiłbym o jakiś dobry planik. Obchodzą mnie górne partie mięśni. Co do brzucha to robie a6w.

dzien dobry.nie jestem osoba gruba lecz mam nie wielka ilosc tkanki tluszczowej i nie wie m jak mam to zgubic??jak spalic tkanke tluszczowa z brzucha??co najlepiej pic??jakie cwiczewnia wykonywac??prosze o szybka odpowiedz,zalezy mi.

Ćwiczę już 3 miesiąc, ale chciałabym jakoś wymodelować wyszczuplić wewnętrzną stronę ud i dolną partię brzucha, czy są jakieś ćwiczenia(prócz siłowych) które mi to ułatwią? :) Zaznaczam, że dzielnie trzymam się cardio i interwałów

Szukam taniego i dobrego spalacza, który można przyjmować na czczo i pomoże mi spalić resztke fatu z brzucha. Proszę o sprawdzone propozycje :) Oczywiście stosuje dietę i robię aeroby - nie licze na to, że spalacz wykona za mnie robote.

hej mam pytanie jak spalic tluszcz z brzucha chodzi mi o warunki domowe poniewaz niemam za duzo czasu aby chodzic na silownie wiem ze pomaga bieganie,rower i basen lecz mysle ze dlamnie to zamalo wiecie cos wiecej doradzcie

Witam mam 17 lat i chciałbym was doświadczonych ludzi/użytkowników zapytac się o to jakie są najlepsze cwiczenia na zrzucenie masy i zrobienie rzeźby brzucha chciałbym aby to wyglądało jakoś względnie ,z góry dziękuje .

potrzebuje jakiegos treningu na brzuch ;) nie A6w poniewaz cwiczenia w domu mnie nie motywuja i po dluzszym okresie sie nudze tym , po 2 a6w wyrabia tylko gorne czesci brzucha ! prosze o pomoc Pozdrawiam

Od niedawna zaczolem ćwiczyć i postanowilem kupic sobie jakąś odrzywke, która pomoze mi w spaleniu niewielkiej warstwy tłuszczu z brzucha i przyrostu mieśni. Na ten temat nie mam zielonego pojecia, wiec prosze was o rade.

od marca planuje zrzucic torche tluszczu z brzucha, wiec pytanie jest takie: chce stosowac bcaa i glutamine jak to dawkowac? BCAA przed i po treningu 1g/10kg mc a z glutamina jak to jest?

jak mam ćwiczyć na dolne partie brzucha ?? mam małą oponkę ,a na górnych jeż widać dość dobrze ... robiłem6 Werdera ale to mi nie chce pomóc na dolne ... proszę o pomoc ale o trening możliwy w domu narazie nie mam dostępu do siłowni ...

Witam a wieć tak kiedyś ćwiczyłem ale teraz chce znowu zacząc trening Mawasi-ego i mam pytanie czy w dni nie trenowane moge robic osobny trening brzucha ? jak tak to jakie pytania, czy to sie nie bedzie mijac z celem ?

Jakie pokarmy powinno sie spozywac aby nie czuć dolegliwości bólu brzucha ,moja dotychczasowa dieta nie skutkuje,nie jem tłustego smazonego ,waezywa tylko przetworzone unikam alkoholu ,nie palę ,nie słodze a nadal boli

Witam , biorę MASS UP ACTIV LAB i nie wiem czy dalej brać , dołącze zdjęcie . Głównie zależy mi na redukcji tłuszczu z brzucha , chodzę na siłownię od 2 miesięcy ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f7ac9c3887142da887d2c65e8f5660d.JPG

mam 187 cm wzrostu i ważę 100kg chcę schudnąć aby zająć się kształtowaniem mięśni brzucha i czekam na odpowiedzi jaką dietę ćwiczenia robić żeby zabrać się za A6W. Czekam na wasze propozycje w sprawie diety itp

Witam Mam problem i nie wiem jak go rozwiązać . Po treeningu robie brzuch na ławce skośnej lecz gdy robie te skłony nie czuje wgl mięsni brzucha . Bardziej juz bola mnie nogi brzuch napinam i nie mam pojęcia co robie źle

Mam 19 lat . wzrost 185 , waga 66 , Chcialbym wzmocnić miesnie grzbietu , brzucha i przy kręgoslupie( Nie wolno mi wykonywać ćwiczeń takich w których siła działa w dól na kręgosłup) Z góry dziekuje.